1of37[ɔv, əv, v, f]prep.关于；属于；…的；由…组成的
2the35[ði/ ðə]art.这；那 adv.更加（用于比较级，最高级前）
3and33[强 ænd, 弱 ənd, ən]conj.和，与；就；而且；但是；然后 n.(And)人名；(土、瑞典)安德
4you33[ju:, 弱ju, jə]pron.你；你们 n.(You)人名；(柬)尤；(东南亚国家华语)猷
5to32[强 tu:, 弱 tu, 辅音前弱tə, t]adv.向前；（门等）关上 prep.到；向；（表示时间、方向）朝…方向 n.(To)人名；(柬)多；(中)脱(普通话·威妥玛)
6your25[jɔ:, jəu, 弱jə]pron.你的，你们的
7or22conj.或，或者；还是；要不然 n.(Or)人名；(中)柯(广东话·威妥玛)；(柬)奥；(土、匈、土库、阿塞、瑞典)奥尔
8exercise19['eksəsaiz]n.运动；练习；运用；操练；礼拜；典礼 vt.锻炼；练习；使用；使忙碌；使惊恐 vi.运动；练习
9is19[iz, z, s]v.是（be的三单形式） n.存在
10in18[in]prep.按照（表示方式）；从事于；在…之内 adv.进入；当选；（服装等）时髦；在屋里 adj.在里面的；时髦的 n.执政者；门路；知情者 n.(In)人名；(中)演(广东话·威妥玛)；(柬)殷(用于名字第一节)，因；(日)寅(名)
11we17[wi:弱 wi]pron.我们（主格）；笔者，本人（作者或演讲人使用）；朕，寡人 n.(We)人名；(缅)韦
12shape16[ʃeip]n.形状；模型；身材；具体化 vt.形成；塑造，使成形；使符合 vi.形成；成形；成长 n.(Shape)人名；(瑞典)沙佩
13for13[强 fɔ:, 弱fə]prep.为，为了；因为；给；对于；至于；适合于 conj.因为
14are12[强ɑ:, 弱ə]v.是（be的第二人称单复数现在式） n.公亩 n.(Are)人名；(意、西、芬)阿雷
15muscles11['mʌslz]n. 肌肉 名词muscle的复数形式.
16out10[aut]adv.出现；在外；出局；出声地；不流行地 adj.外面的；出局的；下台的 n.出局 prep.向；离去 vi.出来；暴露 vt.使熄灭；驱逐
17that9[ðæt, 弱ðət, ðt]pron.那；那个 adv.那么；那样 conj.因为；以至于 adj.那；那个 n.(That)人名；(德)塔特
18this9[ðis, 弱ðəs]pron.这；这个；这里 adj.这；本；这个；今 adv.这样地；这么 n.(This)人名；(法)蒂斯
19do8n.要求；规定；C大调音阶中的第一音 v.做；干；学习；研究；进行；完成；解答；整理；算出；引起；行过 aux.助动词（构成疑问句和否定句）；（代替动词）；（用于加强语气） vi.行，足够；生长 n.（英）多（人名Dorothea和Dorothy的昵称） n.（口语）事件；（主英国口语）诈骗；（主英国、新西兰口语）宴会；（口语）必须做到的事情
20activate7['æktiveit]vt.刺激；使活动；使活泼；使产生放射性 vi.激活；有活力
21back7n.后面；背部；靠背；足球等的后卫；书报等的末尾 vt.支持；后退；背书；下赌注 vi.后退；背靠；倒退 adv.以前；向后地；来回地；上溯；回来；回原处 adj.后面的；过去的；拖欠的 n.(Back)人名；(西、英、德、法、瑞典、捷)巴克
22engage7vt.吸引，占用；使参加；雇佣；使订婚；预定 vi.从事；参与；答应，保证；交战；啮合
23exercises7['eksəsaiz]n.练习题，演习；运动
24use7[ju:z]n.使用；用途；发挥 vt.利用；耗费 vi.使用，运用 n.(Use)人名；(德)乌泽
25about6[ə'baut]prep.关于；大约 adj.在附近的；四处走动的；在起作用的 adv.大约；周围；到处 n.大致；粗枝大叶；不拘小节的人 n.(About)人名；(法)阿布
26at6prep.在（表示存在或出现的地点、场所、位置、空间）；以（某种价格、速度等）；向；达；因为；朝；忙于 n.阿特（老挝货币基本单位att）；[化]砹（极不稳定放射性元素） abbr.密封的（airtight）；气温（airtemperature）
27can6vt.将…装入密封罐中保存 aux.能；能够；可以；可能 n.罐头；（用金属或塑料制作的）容器；（马口铁或其他金属制作的）食品罐头
28circuit6['sə:kit]n.[电子]电路，回路；巡回；一圈；环道 vi.环行 vt.绕回…环行
29like6[laik]vt.喜欢；想；愿意 vi.喜欢；希望 prep.像；如同 adj.同样的；相似的 n.爱好；同样的人或物 adv.可能 conj.好像
30On6[ɔn, ɔ:n, ən, n]adv.向前地；作用中，行动中；继续着 prep.向，朝……；关于；在……之上；在……时候 adj.开着的；发生着的，正在进行中 n.(On)人名；(日)温(姓、名)；(缅、柬、印)翁
31our6['auə, ɑ:]pron.我们的
32with6[wið, wiθ]prep.用；随着；支持；和…在一起 n.(With)人名；(德、芬、丹、瑞典)维特
33an5art.一（在元音音素前）
34body5['bɔdi]n.身体；主体；大量；团体；主要部分 vt.赋以形体 n.(Body)人名；(英、法、罗)博迪
35if5[if]conj.（表条件）如果；即使；是否；（表假设）假如 n.条件；设想
36make5[meik]vt.使得；进行；布置，准备，整理；制造；认为；获得；形成；安排；引起；构成 vi.开始；前进；增大；被制造 n.制造；构造；性情 n.(Make)人名；(塞、南非)马克
37more5[mɔ:]adv.更多；此外；更大程度地 adj.更多的；附加的 pron.更多的数量 n.更多 n.(More)人名；(英、法)莫尔；(意、西、以)莫雷
38muscle5['mʌsl]n.肌肉；力量 vt.加强；使劲搬动；使劲挤出 vi.使劲行进
39nouns5['naʊnz]n. 名词
40reps5n.棱纹平布（条花织品的一种）；代表（rep的复数）
41set5[set]n.[数]集合；一套；布景；[机]装置 vt.树立；点燃；点缀； vi.(日,月)落沉；凝固；结果 adj.固定的；规定的；固执的 n.(Set)人名；(瑞典)塞特；(俄)谢特
42time5[taim]n.时间；时代；次数；节拍；倍数 vt.计时；测定…的时间；安排…的速度 adj.定时的；定期的；分期的 n.(Time)人名；(俄)季梅；(英)泰姆；(罗)蒂梅
43when5conj.考虑到；既然；当…时；在…时；如果 adv.什么时候，何时；（用于时间的表达方式之后）在那时；其时；当时 pron.那时；什么时侯 n.时间，时候；日期；场合
44between4[bi'twi:n]prep.在…之间 adv.在中间
45chest4[tʃest]n.胸，胸部；衣柜；箱子；金库
46comment4n.评论；意见；批评；描述 vt.发表评论；发表意见 vi.为…作评语 n.(Comment)人名；(德)科门特；(法)科芒
47common4['kɔmən]adj.共同的；普通的；一般的；通常的 n.普通；平民；公有地 n.(Common)人名；(法)科蒙；(英)康芒
48group4[gru:p]n.组；团体 adj.群的；团体的 vi.聚合 vt.把…聚集；把…分组
49into4['intu:, -tu, -tə]prep.到…里；深入…之中；成为…状况；进入到…之内 n.(Into)人名；(芬、英)因托
50one4[wʌn]pron.一个人；任何人 adj.一的；唯一的 n.一 num.一；一个 n.(One)人名；(老)温
51part4n.部分；角色；零件；一些；片段 vt.分离；分配；分开 vi.断裂；分手 adv.部分地 adj.部分的 n.(Part)人名；(英、瑞典)帕特；(泰)巴；(法)帕尔
52phrases4[freɪz]n. 短语；习语；措辞；[音]乐句 vt. 措词；将(乐曲)分成乐句
53prepositional4[,prepə'ziʃənl]adj.介词的；前置词的
54rest4[rest]vt.使休息，使轻松；把…寄托于 n.休息，静止；休息时间；剩余部分；支架 vi.休息；静止；依赖；安置 n.(Rest)人名；(英、德、俄、捷、荷)雷斯特
55them4[ðem, 弱ðəm, ðm]pron.他们；它们；她们 n.(Them)人名；(老)探
56today4[tə'dei]adv.今天；现今 n.今天；现今 n.(Today)人名；(英)托迪
57verbs4[vɜːbz]n. 动词 名词verb的复数形式.
58which4[hwitʃ]pron.哪/那一个；哪/那一些 adj.哪一个；哪一些
59by3prep.通过；被；依据；经由；在附近；在……之前 adv.通过；经过；附近；[互联网]白俄罗斯的国家代码顶级域名
60cardio3n.有氧运动 pref.表示心
61fit3['fit]vt.安装；使……适应；使……合身；与……相符 vi.符合，配合；适合；合身 adj.健康的；合适的；恰当的；准备好的 n.合身；发作；痉挛 n.(Fit)人名；(捷、罗)菲特
62form3[fɔ:m]n.形式，形状；形态，外形；方式；表格 vt.构成，组成；排列，组织；产生，塑造 vi.形成，构成；排列 n.(Form)人名；(英)福姆；(法、德)福尔姆
63from3[强frɔm, 弱frəm]prep.来自，从；由于；今后 n.(From)人名；(瑞典、丹、德)弗罗姆
64grammar3['græmə]n.语法；语法书
65hear3[hiə]vt.听到，听；听说；审理 vi.听；听见
66how3[hau]adv.如何；多少；多么 n.方法；方式 conj.如何 n.(How)人名；(英)豪
67it3[ɪt]pron.[指无生命的东西、动物、植物]它；这；那 pron.指已提到或将提及的事物、活动、经验、抽象观念等 pron.在不分性别或情况不详时指代 pron.作无人称动词的主语，表示天气、时日、距离、状态、温度等等 abbr.信息技术informationtechnology
68kind3[kaind]n.种类；性质 adj.和蔼的；宽容的；令人感激的 n.(Kind)人名；(德、俄、法、捷)金德；(瑞典)欣德
69let3[let]vt.允许，让；出租；假设；妨碍 vi.出租；被承包 n.障碍；出租屋 n.(Let)人名；(缅)莱；(俄)莱特
70looked3[lʊkt]动词look的过去式和过去分词形式
71may3[mei]aux.可以，能够；可能，也许；祝，愿；会，能
72means3n.手段；方法；财产 v.意思是；打算（mean的第三人称单数）[复数means]
73rep3[rep]n.棱纹平布；雷普（物体伦琴当量） abbr.代表（representative）；名声（reputation）
74routine3[ru:'ti:n]n.[计]程序；日常工作；例行公事 adj.日常的；例行的
75so3['səu, 弱 sə]adv.如此，这么；确是如此 conj.所以；因此 pron.这样 n.(So)人名；(柬)索
76some3adj.一些；某个；大约；相当多的 pron.一些；若干；其中的一部分；（数量不确切时用）有些人 adv.非常；相当；<美>稍微
77start3[stɑ:t]vt.开始；启动 vi.出发 n.开始；起点
78stomach3['stʌmək]n.胃；腹部；胃口 vt.忍受；吃下 vi.忍受
79superset3英 ['sjuːpəset] 美 ['suːpəset]超集； 扩展集
80there3[ðεə, 弱ðə, ðr]adv.在那里；在那边；在那点上 int.你瞧 n.那个地方
81times3[taimz]prep.乘以 v.使…相乘（time的第三人称单数） n.时代（time的复数）；[数]次数
82two3[tu:]n.两个 adj.两个的 num.二
83verb3[və:b]n.动词；动词词性；动词性短语或从句 adj.动词的；有动词性质的；起动词作用的 n.(Verb)人名；(俄)韦尔布
84way3[wei]n.方法；道路；方向；行业；习惯 adv.大大地；远远地 adj.途中的 n.(Way)人名；(中)见Wei；(英、缅)韦
85week3[wi:k]n.周，星期
86will3[wɪl]n.意志；决心；情感；遗嘱；意图；心愿 vt.决心要；遗赠；用意志力使 vi.愿意；下决心 aux.将；愿意；必须
87work3n.工作；[物]功；产品；操作；职业；行为；事业；工厂；著作；文学、音乐或艺术作品 vt.使工作；操作；经营；使缓慢前进 vi.工作；运作；起作用 n.（英、埃塞）沃克（人名）
88yoga3['jəugə]n.瑜珈（意为“结合”，指修行）；瑜珈术；联想可360°翻转的平板电脑
89after2['ɑ:ftə, 'æf-]adv.后来，以后 prep.在……之后 conj.在……之后 adj.以后的
90any2['eni]adj.任何的；所有的；丝毫 pron.任何；任何一个；若干 adv.稍微；少许 n.(Any)人名；(法、罗)阿尼
91arm2n.手臂；武器；袖子；装备；部门 vi.武装起来 vt.武装；备战
92arms2[a:mz]n.臂（arm的复数）；[军]武器；纹章 v.武装；配备（arm的三单形式） n.(Arms)人名；(英)阿姆斯
93be2vt.是；有，存在；做，成为；发生 n.(Be)人名；(缅)拜；(日)部(姓)；(朝)培；(中非)贝
94beat2[bi:t]vt.打；打败 vi.打；打败；拍打；有节奏地舒张与收缩 n.拍子；敲击；有规律的一连串敲打 adj.筋疲力尽的；疲惫不堪的 n.(Beat)人名；(德)贝亚特
95before2[bi'fɔ:]prep.在…之前，先于 adv.以前；在前 conj.在…以前；在…之前
96being2['bi:ŋ]n.存在；生命；本质；品格 adj.存在的；现有的
97below2[bi'ləu]adv.在下面，在较低处；在本页下面 prep.在…下面 n.(Below)人名；(英、德、芬、瑞典)贝洛
98biceps2['baiseps]n.[解剖]二头肌，强健的筋肉；臂力
99centering2['sentəriŋ]n.置于中心；[机]定中心
100change2[tʃeindʒ]vt.改变；交换 n.变化；找回的零钱 vi.改变；兑换
101combination2[,kɔmbi'neiʃən]n.结合；组合；联合；[化学]化合
102comments2['kɒments]n. 评论；意见；注解；注释 名词comment的复数形式.
103complete2[kəm'pli:t]adj.完整的；完全的；彻底的 vt.完成
104core2[kɔ:]n.核心；要点；果心；[计]磁心 vt.挖...的核 n.(Core)人名；(英)科尔；(西、意)科雷
105curls2英 [kɜːl] 美 [kɜːrl]n. 卷曲；卷发；年轮；漩涡；[足]曲线球 vt. 弄卷；使弯曲 vi. 变卷；弯曲
106describe2[di'skraib]vt.描述，形容；描绘
107did2[did]v.做（do的过去式）
108different2['difərənt]adj.不同的；个别的，与众不同的
109dip2[dip]vt.浸，泡，蘸；舀取；把伸入 vi.浸；下降，下沉；倾斜；舀，掏 n.下沉，下降；倾斜；浸渍，蘸湿 n.(Dip)人名；(尼)迪普
110doing2['du:iŋ]v.做；干（do的ing形式） n.活动；所作所为
111each2[i:tʃ]adj.每；各自的 adv.每个；各自 pron.每个；各自
112English2['iŋgliʃ]adj.英国人的；英国的；英文的 n.英语；英国人；英文；英格兰人 vt.把…译成英语
113faith2[feiθ]n.信仰；信念；信任；忠实 n.(Faith)人名；(匈)福伊特；(英)费思，费丝(女名)；(瑞典)法伊特
114faster2['fa:stə]adj.更快的 adv.更快地 n.(Faster)人名；(德、捷)法斯特
115flies2[flaiz]n.苍蝇（fly的复数）；舞台上空，吊景区；裤子前面的开口 v.飞行；时间飞逝；乘飞机；飘动（fly的第三人称单数）
116getting2['ɡetɪŋ]n. 获得 动词get的现在分词.
117harder2[ha:də]adj.更难的；更努力的；更坚固的（hard的比较级） n.(Harder)人名；(英、德、瑞典)哈德
118have2[hæv, 弱həv, əv, v]vt.有；让；拿；从事；允许 aux.已经 n.(Have)人名；(芬)哈韦；(德)哈弗
119health2[helθ]n.健康；卫生；保健；兴旺
120heart2[hɑ:t]n.心脏；感情；勇气；心形；要点 vt.鼓励；铭记 vi.结心 n.(Heart)人名；(英)哈特
121heels2['hiːlz]n. 鞋后跟；脚后跟；高跟鞋； 名词heel的复数形式.
122here2[hiə]adv.在这里；此时 int.嘿！；喂！ n.这里 n.(Here)人名；(罗)赫尔施
123important2[im'pɔ:tənt]adj.重要的，重大的；有地位的；有权力的
124intensity2[in'tensəti]n.强度；强烈；[电子]亮度；紧张
125interval2['intəvəl]n.间隔；间距；幕间休息
126last2[lɑ:st, læst]n.末尾，最后；上个；鞋楦（做鞋的模型） adj.最后的；最近的，最新的；仅剩的；最不可能…的 vi.持续；维持，够用；持久 vt.度过，拖过；使维持 adv.最后地；上次，最近；最后一点 n.(Last)人名；(英、德、葡、罗、瑞典)拉斯特
127learning2['lə:niŋ]n.学习；学问 v.学习（learn的现在分词）
128minute2[ˈmɪnɪt]n.分，分钟；片刻，一会儿；备忘录，笔记；会议记录 vt.将…记录下来 adj.微小的，详细的[maɪˈnjuːt;US-ˈnuːt;maɪˋnut]
129new2[nju:, nu:]adj.新的，新鲜的；更新的；初见的 adv.新近 n.(New)人名；(英)纽
130no2[nəu]adv.不 adj.没有；不是 n.不；否决票 abbr.数字（number）；元素锘（nobelium）的符号 n.(No)人名；(柬)诺；(越)努
131other2['ʌðə]adj.其他的，另外的 pron.另外一个
132period2['pɪərɪəd]n.周期，期间；时期；月经；课时；（语法学）句点，句号 adj.某一时代的
133physical2adj.[物]物理的；身体的；物质的；根据自然规律的，符合自然法则的 n.体格检查
134physically2['fizikli]adv.身体上，身体上地
135pushup2['pʊʃʌp]n. [计算机]先进先出；俯卧撑
136report2[ri'pɔ:t]n.报告；报道；成绩单 vt.报告；报导；使报到 vi.报告；报到；写报导 n.(Report)人名；(匈)雷波特
137round2[raund]n.圆；循环；一回合；圆形物 adj.圆的；完全的；大概的；肥胖的 adv.在周围；迂回地；朝反方向；挨个 vt.完成；围捕；绕行；弄圆 vi.进展；变圆；环行；发胖 prep.附近；绕过；大约；在…周围 n.(Round)人名；(英)朗德
138story2['stɔ:ri]n.故事；小说；新闻报道；来历；假话 vt.用历史故事画装饰 vi.说谎 n.(Story)人名；(英)斯托里
139strength2[streŋθ, streŋkθ]n.力量；力气；兵力；长处
140strong2[strɔŋ, strɔ:ŋ]adj.坚强的；强壮的；牢固的；擅长的 adv.强劲地；猛烈地 n.(Strong)人名；(英)斯特朗
141stronger2[英[strɒŋə(r)]美[strɒŋə]] adj.更强壮的
142system2['sistəm]n.制度，体制；系统；方法
143talk2[tɔ:k]vt.说；谈话；讨论 vi.谈话；说闲话 n.谈话；演讲；空谈
144talking2['tɔ:kiŋ]adj.说话的，多嘴的；有表情的 n.讲话，谈论 v.谈论；讲话（talk的ing形式） n.(Talking)人名；(英)托金
145three2[θri:]n.三，三个 num.三 adj.三的，三个的
146training2['treiniŋ]n.训练；培养；瞄准；整枝 v.训练；教养（train的ing形式）
147tricep2n.肱三头肌
148us2pron.我们
149want2[wɔnt, wɔ:nt]vt.需要；希望；应该；缺少 n.需要；缺乏；贫困；必需品 vi.需要；缺少
150was2be的第一和第三人称单数过去式
151weights2[weits]n.[物]重量；[计量]砝码（weight的复数） v.加重量于（weight的第三人称单数形式）
152well2[wel]adv.很好地；充分地；满意地；适当地 adj.良好的；健康的；适宜的 n.井；源泉 v.涌出 n.(Well)人名；(英、德、荷)韦尔
153what2[hwɔt, hwʌt, 弱hwət]pron.什么；多么；多少 adj.什么；多么；何等 adv.到什么程度，在哪一方面 int.什么；多么
154words2[wə:dz]n.[计]字（word的复数）；话语；言语 v.用言语表达（word的三单形式）
155year2n.年；年度；历年；年纪；一年的期间；某年级的学生
156abdominal1[æb'dɔminəl]adj.腹部的；有腹鳍的
157account1n.账户；解释；账目，账单；理由；描述 vi.解释；导致；报账 vt.认为；把…视为
158actions1['ækʃ(ə)nz]n. 动作 名词action的复数形式.
159activation1[,ækti'veiʃən]n.[电子][物]激活；活化作用
160active1['æktiv]adj.积极的；活跃的；主动的；有效的；现役的 n.主动语态；积极分子
161activities1英 [æk'tɪvɪtɪ] 美 [æk'tɪvəti]n. 活动；活跃 vt. 表演 adj. 厉害
162activity1[æk'tivəti]n.活动；行动；活跃
163Acts1[ækts]abbr.声控遥测系统（AcousticControlandTelemetrySystem）；声控制与遥测系统（AcousticControlandTelemetrySystem）
164Adam1['ædəm]n.亚当
165all1[ɔ:l]adj.全部的 adv.全然地；越发 n.全部 pron.全部 n.(All)人名；(瑞典)阿尔；(英)奥尔
166almost1['ɔ:lməust]adv.差不多，几乎
167also1['ɔ:lsəu]adv.也；而且；同样 conj.并且；另外 n.(Also)人名；(罗)阿尔索
168among1[ə'mʌŋ]prep.在…中间；在…之中
169amount1[ə'maunt]vi.总计，合计；相当于；共计；产生…结果 n.数量；总额，总数
170another1[ə'nʌðə]adj.又一，另一；另外的；不同的 pron.另一个；又一个 prep.另一个；另一个人
171away1[ə'wei]adv.离去，离开；在远处
172become1[bi'kʌm]vi.成为；变得；变成 vt.适合；相称
173bend1[bend]vt.使弯曲；使屈服；使致力；使朝向 vi.弯曲，转弯；屈服；倾向；专心于 n.弯曲 n.(Bend)人名；(瑞典)本德
174bending1['bendɪŋ]n. 弯曲度(偏移；透镜的配曲调整) v. 弯曲
175bent1[bent]n.爱好，嗜好 adj.弯曲的；决心的 n.(Bent)人名；(英、西、丹、挪、印)本特
176better1[betə]n.长辈；较好者；打赌的人（等于bettor） adv.更好的；更多的；较大程度地 adj.较好的 vt.改善；胜过 vi.变得较好 n.(Better)人名；(西、瑞典、德)贝特尔
177bicep1n.袖肥；袖髀宽
178bodily1['bɔdili]adv.整体地；亲自地；以肉体形式 adj.身体的；肉体的 n.(Bodily)人名；(英)博迪利
179brain1[brein]n.头脑，智力；脑袋 vt.猛击…的头部 n.(Brain)人名；(英)布雷恩
180break1vi.打破；折断；弄坏；削弱 vt.（使）破；打破（纪录）；（常指好天气）突变；开始 vi.（嗓音）突变；突破；破晓；（价格）突然下跌 n.破裂；间断；（持续一段时间的状况的）改变；间歇
181Brittany1['britəni]n.布列塔尼（法国西北部一地区）
182building1['bildiŋ]n.建筑；建筑物 v.建筑；建立；增加（build的ing形式）
183causes1[kɔːzɪz]n. 原因，理由；事业 名词cause的复数形式.
184circuits1['sɜːkɪts]n. 电路 名词circuit的复数形式.
185close1[kləuz]adj.紧密的；亲密的；亲近的 vt.关；结束；使靠近 vi.关；结束；关闭 adv.紧密地 n.结束 n.(Close)人名；(西)克洛塞；(英、法)克洛斯
186com1abbr.组件对象模型（ComponentObjectModel）；计算机输出缩微胶片（Computer-OutputMicrofilm）
187combine1[kəm'bain]vt.使化合；使联合，使结合 vi.联合，结合；化合 n.联合收割机；联合企业
188completed1[kəm'pliːtɪd]adj. 已完成的 v. 完成（动词complete的过去式和过去分词）
189connection1n.连接；关系；人脉；连接件
190contains1[kən'teɪnz]v. 包含 动词contain的第三人称单数形式.
191continue1[kən'tinju:]vi.继续，延续；仍旧，连续 vt.继续说…；使…继续；使…延长
192control1[kən'trəul]n.控制；管理；抑制；操纵装置 vt.控制；管理；抑制
193created1[kri'ːeɪtɪd]adj. 创造的 v. 创造；创设；制造 vbl. 创造；创作；设立
194day1[dei]n.一天；时期；白昼 adv.每天；经常在白天地 adj.日间的；逐日的 n.(Day)人名；(英、法、西)戴；(越)岱；(阿拉伯、土)达伊
195degree1[di'gri:]n.程度，等级；度；学位；阶层
196destination1[,desti'neiʃən]n.目的地，终点
197differences1['dɪfərəns]n. 不同 名词difference的复数形式.
198differentiate1[,difə'renʃieit]vi.区分，区别 vt.区分，区别
199dmitry1n. 德米特里
200eat1[i:t]vt.吃，喝；腐蚀；烦扰 vi.进食；腐蚀，侵蚀
201effective1[i'fektiv]adj.有效的，起作用的；实际的，实在的；给人深刻印象
202efforts1['efəts]努力
203eight1[eit]num.八；八个；第八 adj.八的 n.八字形
204either1adj.两者之中任一的；两者之中每一的 prep.任何一个 conj.也（用于否定句或否定词组后）；根本 pron.任一，两方，随便哪一个；两者中的一个或另一个
205elbow1['elbəu]n.肘部；弯头；扶手 vt.推挤；用手肘推开
206end1[end]n.结束；目标；尽头；末端；死亡 vi.结束，终止；终结 vt.结束，终止；终结 n.(End)人名；(英、德)恩德
207energy1['enədʒi]n.[物]能量；精力；活力；精神
208engages1[ɪn'ɡeɪdʒ]v. 雇佣；啮合；与……交战；答应；订婚；预定；参加；从事
209every1['evri]adj.每一的，每个的；每隔…的 n.(Every)人名；(英)埃夫里
210everyday1['evridei]adj.每天的，日常的 n.平时；寻常日子
211example1[ig'zɑ:mpl]n.例子；榜样 vt.作为…的例子；为…做出榜样 vi.举例
212exercising1['eksəsaɪzɪŋ]v. 锻炼，训练，练习（exercise的现在分词）
213expected1[iks'pektid]adj.预期的；预料的 v.预期；盼望（expect的过去分词）
214explore1[ik'splɔ:]vt.探索；探测；探险 vi.探索；探测；探险
215expressions1[ik'spreʃənz]n.[数]表达式；表情；公式；表示式（expression是复数形式）
216extreme1[ik'stri:m]adj.极端的；极度的；偏激的；尽头的 n.极端；末端；最大程度；极端的事物
217feeling1['fi:liŋ]n.感觉，触觉；感情，情绪；同情 adj.有感觉的；有同情心的；富于感情的 v.感觉；认为（feel的现在分词）；触摸
218fewer1['fju:ə]adj.较少的 pron.较少数 int.较少数
219final1['fainl]adj.最终的；决定性的；不可更改的 n.决赛；期末考试；当日报纸的末版
220finally1['fainəli]adv.最后；终于；决定性地
221finished1['finiʃt]adj.完结的，完成的；精巧的 v.完成；结束；毁掉（finish的过去分词形式）
222five1[faiv]n.五，五个；五美元钞票 num.五，五个 adj.五的；五个的 n.(Five)人名；(挪)菲弗
223force1[fɔ:s]n.力量；武力；军队；魄力 vt.促使，推动；强迫；强加 n.(Force)人名；(意)福尔切；(英、法)福斯
224forceful1['fɔ:sful]adj.强有力的；有说服力的；坚强的
225forward1['fɔ:wəd]adj.向前的；早的；迅速的 adv.向前地；向将来 vt.促进；转寄；运送 n.前锋 n.(Forward)人名；(英)福沃德
226four1[fɔ:]num.四；四个 adj.四的；四个的 n.(Four)人名；(西)福尔；(法)富尔
227front1[frʌnt]n.前面；正面；前线 vt.面对；朝向；对付 vi.朝向 adj.前面的；正面的 adv.在前面；向前 n.(Front)人名；(法)弗龙
228gaining1['geɪnɪŋ]n. 开槽 动词gain的现在分词形式.
229gerund1['dʒerənd]n.动名词
230gerunds1n. 动名词（gerund的复数）
231get1vt.使得；获得；受到；变成 n.生殖；幼兽 vi.成为；变得；到达
232gets1['ɡets]动词get的第三人称单数
233given1adj.赠予的；沉溺的；规定的 prep.考虑到 v.给予（give的过去分词） n.(Given)人名；(英、土)吉文
234going1['gəuiŋ]n.行为；离去；工作情况；地面状况 adj.流行的；进行中的；现存的 v.前进；出发；运转（go的ing形式） n.(Going)人名；(英)戈因
235groups1[ɡruːp]n. 群；组；团体；集团 v. 聚合；成群、组；把 ... 聚集；把 ... 分类
236gym1[dʒim]n.健身房；体育；体育馆
237gymnasium1[dʒim'neiziəm]n.体育馆；健身房
238he1[hi:, 弱 hi, i:, i]n.男孩，男人；它（雄性动物） pron.他 n.(He)人名；(日)户(姓)；(朝)海；(柬)赫
239heavier1['hevɪə]adj. 更沉重的；更巨大的
240helps1['helps]v. 帮助；有助于；促进（动词help的第三人称单数形式）
241high1[hai]adj.高的；高级的；崇高的；高音调的 n.高水平；天空；由麻醉品引起的快感；高压地带 adv.高；奢侈地 n.(High)人名；(英)海伊
242his1[hiz, 弱iz]pron.他的 n.(His)人名；(法)伊斯
243homework1['həumwə:k]n.家庭作业，课外作业
244immediately1[i'mi:diətli]adv.立即，立刻；直接地 conj.一…就
245includes1[ɪnk'luːdz]动词include的第三人称单数形式
246including1[in'klu:diŋ]prep.包含，包括
247ing1[iŋ]abbr.惯性导航与制导（InertialNavigationandGuidance）；强中子发生器（IntenseNeutronGenerator） n.(Ing)人名；(柬)英；(朝)剩
248injury1['indʒəri]n.伤害，损害；受伤处
249intervals1['ɪntevl]n. 间隔；间歇；间隙 名词interval的复数形式.
250involve1[in'vɔlv]vt.包含；牵涉；使陷于；潜心于
251involves1英 [ɪn'vɒlv] 美 [ɪn'vɑːlv]vt. 包含；使忙于；牵涉；使卷入；使陷入
252jumped1[dʒʌmp]n. 跳跃；跳动；上涨 v. 跳越；暴涨
253keep1[ki:p]vt.保持；经营；遵守；饲养 vi.保持；继续不断 n.保持；生计；生活费 n.(Keep)人名；(英)基普
254knee1[ni:]n.膝盖，膝 vt.用膝盖碰 n.(Knee)人名；(英)尼
255knees1[niː]n. 膝盖；膝关节
256large1[lɑ:dʒ]adj.大的；多数的；广博的 adv.大大地；夸大地 n.大 n.(Large)人名；(英)拉奇；(法)拉尔热
257learn1[lə:n]vt.学习；得知；认识到 vi.学习；获悉
258leave1[li:v]vt.离开；留下；遗忘；委托 vi.离开，出发；留下 n.许可，同意；休假
259lesson1['lesən]n.教训；课 vt.教训；上课
260lie1[lai]vi.躺；说谎；位于；展现 vt.谎骗 n.谎言；位置 n.(Lie)人名；(罗、挪、瑞典)利；(中)李(普通话·威妥玛)
261lighter1n.打火机；驳船；点火者 vt.驳运 n.(Lighter)人名；(罗)利格特尔 adj.（light的比较级）较轻的；较淡的
262likely1['laikli]adj.很可能的；合适的；有希望的 adv.很可能；或许
263linked1[liŋkt]adj.连接的；联合的；显示连环遗传的 v.连接；串联（link的过去分词）
264look1[luk]vt.看；期待；注意；面向；看上去像 vi.看；看起来；注意；面向 n.看；样子；面容 n.(Look)人名；(瑞典)洛克；(英)卢克
265lower1['ləuə]vt.减弱，减少；放下，降下；贬低 vi.降低；减弱；跌落 adj.下游的；下级的；下等的 n.(Lower)人名；(英、意)洛厄
266lowered1['laʊəd]adj. 降低的 动词lower的过去式和过去分词形式.
267lunge1[lʌndʒ]n.刺；跃进；刺进；套马索 vt.刺；戳；使前冲 vi.刺；突进 n.(Lunge)人名；(德)隆格
268lunges1[lʌndʒ]n. 刺；刺进；跃进 v. 猛向前冲；踢；刺出
269makes1[meɪks]v. 做 动词make的第三人称单数.
270many1['meni]pron.许多；许多人 adj.许多的 n.(Many)人名；(法)马尼
271mental1['mentəl]adj.精神的；脑力的；疯的 n.精神病患者
272middle1adj.中间的，中部的；中级的，中等的 n.中间，中央；腰部
273might1[mait]n.力量；威力；势力 v.可以；或许（may的过去式）；应该 aux.可能；也许 n.(Might)人名；(英)迈特
274move1n.移动；步骤；迁居；策略 vi.移动；搬家，迁移；离开 vt.移动；感动
275movement1['mu:vmənt]n.运动；活动；运转；乐章
276my1[mai;弱mi]pron.我的 int.哎呀（表示惊奇等）；喔唷 n.(My)人名；(越)美；(老、柬)米
277not1adv.表示否定，不 n.“非”（计算机中逻辑运算的一种）
278noun1[naun]n.名词 n.(Noun)人名；(以)努恩
279now1[nau]adv.现在；如今；立刻 adj.现在的 n.现在；目前 conj.由于；既然
280number1['nʌmbə]n.数；（杂志等的）期；号码；数字；算术 vi.计入；总数达到 vt.编号；计入；数…的数目；使为数有限
281operation1[,ɔpə'reiʃən]n.操作；经营；[外科]手术；[数][计]运算
282organs1n.[生物]器官；机构；风琴（organ的复数）
283others1pron.其他人
284parts1[pɑ:ts]n.[机]零件，部件 n.(Parts)人名；(瑞典)帕茨；(爱沙)帕尔茨
285people1['pi:pl]n.人；人类；民族；公民 vt.居住于；使住满人
286person1['pə:sən]n.人；身体；容貌，外表；人称 n.(Person)人名；(法、俄、德)佩尔松；(瑞典)佩尔松；(英)珀森
287phrasal1['freizl]adj.短语的；习惯用语的，成语的
288place1[pleis]n.地方；住所；座位 vt.放置；任命；寄予 vi.名列前茅；取得名次 n.(Place)人名；(罗)普拉切；(法)普拉斯；(英)普莱斯
289policy1['pɔlisi]n.政策，方针；保险单
290position1[pə'ziʃən]n.位置，方位；职位，工作；姿态；站位 vt.安置；把……放在适当位置
291prepositions1[prepə'zɪʃnz]介词
292raise1[reiz]vt.提高；筹集；养育；升起 vi.上升 n.高地；上升；加薪 n.(Raise)人名；(英)雷兹
293reach1[ri:tʃ]vi.达到；延伸；伸出手；传开 vt.达到；影响；抵达；伸出 n.范围；延伸；河段；横风行驶 n.(Reach)人名；(柬)列
294regularly1['regjələli]adv.定期地；有规律地；整齐地；匀称地
295repeated1[ri'pi:tid]adj.再三的，反复的 v.重复；复述（repeat的过去分词）
296repetitions1[repɪ'tɪʃnz]重复； 反复
297replies1[rɪ'plaɪ]v. 回答；答复；回应 n. 回答；答复
298resolution1[,rezə'lu:ʃən, -,lju:-]n.[物]分辨率；决议；解决；决心
299return1[ri'tə:n]vt.返回；报答 vi.返回；报答 n.返回；归还；回球 adj.报答的；回程的；返回的
300right1[rait]adj.正确的；直接的；右方的 vi.复正；恢复平稳 n.正确；右边；正义 adv.正确地；恰当地；彻底地 vt.纠正 n.(Right)人名；(英)赖特
301room1n.房间；空间；余地；机会；房间里所有的人 vt.为…提供住处；租房，合住；投宿，住宿；留…住宿 vi.居住；住宿 n.（英）鲁姆（人名）；（俄）罗姆（人名）
302rounds1[raʊnds]n. 圆形物；球状物；圆舞 名词round的复数形式.
303safe1[seif]adj.安全的；可靠的；平安的 n.保险箱；冷藏室；纱橱 n.(Safe)人名；(几)萨菲
304same1[seim]adj.相同的；同一的；上述的（通常与the连用）；无变化的 pron.同样的事物或人（通常与the连用） adv.同样地（通常与the连用） n.(Same)人名；(意)萨梅
305second1['sekənd]n.秒；第二名；瞬间；二等品 vt.支持 adj.第二的；次要的；附加的 num.第二 adv.第二；其次；居第二位 n.(Second)人名；(法)塞孔
306see1vt.看见；理解；领会；觉察；拜访 vi.看；看见；领会 n.(See)人名；(英)西伊；(柬)塞；(德)泽
307sent1[sent]v.送，寄出（send的过去分词） n.(Sent)人名；(德)森特
308sentences1['sentəns]n. 句子；判决 vt. 宣判；判决
309sequence1['si:kwəns]n.[数][计]序列；顺序；续发事件 vt.按顺序排好
310series1['siəri:z, -riz]n.系列，连续；[电]串联；级数；丛书
311sets1n.[数]集合，设置（set的复数） v.放置（set单三形式）
312share1[ʃεə]vt.分享，分担；分配 vi.共享；分担 n.份额；股份 n.(Share)人名；(阿拉伯)沙雷
313she1[ʃi:]pron.她（主格）；它（用来指雌性动物或国家、船舶、地球、月亮等） n.女人；雌性动物 n.(She)人名；(中)佘(普通话·威妥玛)
314shortened1英 ['ʃɔːtn] 美 ['ʃɔːrtn]v. 弄短；变短
315should1[ʃud, 弱 ʃəd, ʃd]aux.应该；就；可能；将要
316show1[ʃəu]vt.显示；说明；演出；展出 vi.显示；说明；指示 n.显示；表演；炫耀 n.(Show)人名；(中)邵(普通话·威妥玛)；(英)肖
317similar1['similə]adj.相似的 n.类似物
318site1[sait]n.地点；位置；场所 vt.设置；为…选址
319sitting1['sitiŋ]n.入席，就坐；开庭；孵卵；坐着的一段时间 adj.坐着的；孵卵中的；在任期中的 v.坐；坐落（sit的ing形式） n.(Sitting)人名；(英)西廷
320situation1[,sitju'eiʃən, -tʃu-]n.情况；形势；处境；位置
321someone1['sʌm,wʌn, -wən]pron.有人，某人
322something1['sʌmθiŋ]pron.某事；某物 n.重要的人；值得重视的事 adv.非常；有点；大约 adj.大约；有点象
323special1['speʃəl]n.特使，特派人员；特刊；特色菜；专车；特价商品 adj.特别的；专门的，专用的
324squat1[skwɔt]vi.蹲，蹲下；蹲坐；蹲伏 vt.使蹲坐，使蹲下 n.蹲坐，蜷伏 adj.蹲着的；矮胖的
325squats1英 [skwɒt] 美 [skwɑːt]v. 蹲下；蹲坐；擅自占地 adj. 蹲着的；矮胖胖的；低矮的 n. 蹲；擅自占用的土地
326straightening1['streɪtnɪŋ]v. 变形矫正；整直；矫直；校正
327strengthen1['streŋθən, 'streŋkθən]vt.加强；巩固 vi.变强；变坚挺
328suddenly1['sʌdnli]adv.突然地；忽然
329support1[sə'pɔ:t]vt.支持，支撑，支援；扶持，帮助；赡养，供养 n.支持，维持；支援，供养；支持者，支撑物
330sure1[ʃuə, ʃɔ:]adj.确信的；可靠的；必定的 adv.当然；的确 n.(Sure)人名；(英)休尔
331take1vt.拿，取；采取；接受（礼物等）；买，花费；耗费（时间等） vi.拿；获得 n.捕获量；看法；利益，盈益；（入场券的）售得金额
332taking1['teikiŋ]n.取得；捕获；营业收入 adj.可爱的；迷人的；会传染的 v.拿；捕捉；夺取（take的ing形式）
333talked1[tɔːk]v. 交谈；商讨；演讲；阐述；劝服 n. 谈话；会谈；讨论；讲话；空谈
334tell1[tel]vt.告诉，说；辨别；吩咐；断定 vi.讲述；告发，泄密；识别 n.(Tell)人名；(英、德、瑞典)特尔；(罗、意)泰尔；(阿拉伯)塔勒
335then1adv.然后；那么；于是；当时；此外 n.(Then)人名；(德)特恩
336think1[θiŋk]vt.想；认为；想起；想像；打算 vi.想；认为 n.想；想法 adj.思想的
337thoughts1['θɔːts]n. 思维 名词thought的复数形式.
338torso1['tɔ:səu]n.躯干；裸体躯干雕像；未完成的作品；残缺不全的东西
339triceps1['traiseps]n.[解剖]三头肌（tricep的复数形式）
340try1[trai]vt.试图，努力；试验；审判；考验 vi.尝试；努力；试验 n.尝试；努力；试验 n.(Try)人名；(英、印尼)特里；(柬)德里
341turn1vt.转动，使旋转；转弯；翻过来；兑换 vi.转向；转变；转动 n.转弯；变化；(损害或有益于别人的)行为，举动，举止 n.(Turn)人名；(德、匈)图恩
342type1[taip]n.类型，品种；模范；样式 vt.打字；测定（血等）类型 vi.打字 n.(Type)人名；(英)泰普
343upper1['ʌpə]adj.上面的，上部的；较高的 n.(Upper)人名；(英)厄珀
344used1adj.习惯的；二手的，使用过的 v.用（use的过去式）；（usedto）过去常做
345using1n.使用；利用 v.使用（use的ing形式）
346usual1['ju:ʒuəl]adj.通常的，惯例的；平常的
347usually1['ju:ʒuəli]adv.通常，经常
348VOA1英 [ˌviːəʊ'eɪ] 美 [oʊ]abbr. 美国之音 (=Voice of America).
349vocabulary1n.词汇；词表；词汇量
350weightlifting1['weɪtlɪftɪŋ]n. 举重
351where1[hwεə]adv.在哪里 pron.哪里 conj.在…的地方 n.地点
352while1[hwail]conj.虽然；然而；当……的时候 n.一会儿；一段时间 vt.消磨；轻松地度过
353who1pron.谁；什么人
354worked1[wə:kt]adj.处理过的；制造好的；耕种过的 v.工作（work的过去式和过去分词）
355workout1['wə:kaut]n.锻炼；练习；试验
356works1n. 工厂；修建；机器部件；全套物品
357write1[rait]vi.写，写字；写作，作曲；写信 vt.写，书写；写信给；著述
358wrote1[rəut]v.写（write的过去式）